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Programmation hiver 2015

Programmation hiver 2015

Nouvelle programmation débutant en janvier 2015

INSCRIPTION 418-883-2121

TARIF RÉDUIT POUR LES PERSONNES ATTEINTES OU EN RÉMISSION

GROUPE DE SOUTIEN inspiré du programme créé par Mme Nicole Bordeleau « Une année pour mieux  vivre« . Ce groupe s’adresse aux personnes en fin de traitement ou en rémission. À raison d’une rencontre par mois, les participants échangeront autour d’un thème pré-déterminé. Tous les thèmes sont des outils pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. Le groupe débutera mardi le 20 janvier 2015 de 13h30 à 15h30. L’activité est gratuite et l’inscription est obligatoire. Il doit y avoir un minimum de 5 participants.

TAICHI/GIGONG donné par M. Michel Lanctiault. Cours d’essai gratuit samedi le 10 janvier 2015 de 10h à 12h. Par la suite, les cours débuteront le 17 janvier 2015 de 10h à 12h jusqu’au 28 mars 2015. Le Qigong est une pratique qui consiste à entrainer le Qi (énergie vitale), c’est-à-dire le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. La pratique régulière du Qigong est destinée à optimiser les fonctions de l’organisme. Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. L’inscription est obligatoire et le coût est de 120$/11 semaines. Vous pouvez aussi vous procurer un livret de 5 participations au coût de 70$. 

YOGA donné par Mme Lydia De Senne. Cours d’essai gratuit mercredi le 14 janvier 2015 de 9h à 10h30. Par la suite, les cours débuteront mercredi le 21 janvier 2015. S’il y a assez d’inscriptions un groupe YOGA-DÉBUTANT sera donné de 9h à 10h30 et un groupe YOGA-INTERMÉDIAIRE sera donné de 10h30 à 12h. Le yoga est un art millénaire qui vous amènera à vivre d’une façon plus consciente et à mieux intégrer votre corps. Sa pratique régulière agira autant sur le plan physique que sur le plan mental. Ses techniques respiratoires vous permettront de mieux faire face à votre stress et d’améliorer votre relation aux autres. L’inscription est obligatoire et le coût est de 90$/10 semaines. Vous pouvez aussi vous procurer un livret de 5 participations au coût de 55$. 

TAI-CHI donné par Mme Lucie Lacroix. Cours d’essai gratuit mardi le 13 janvier 2015 de 18h30 à 20h30. Par la suite, les cours débuteront mardi le 20 janvier 2015 de 18h30 à 20h30. Le Tai-Chi est une approche thérapeutique Corps-Esprit. Il continue à améliorer le tonus musculaire, l’agilité et la souplesse. De plus, les exercices de respiration vous aideront à réduire votre stress. Le Tai-Chi est accessible aux gens de tous âges, car il s’agit de mouvements doux et peu exigeants physiquement. L’inscription est obligatoire et le coût est de 120$/10 semaines. Vous pouvez aussi vous procurer un livret de 5 participations au coût de 70$. 

TONUS-STRETCHING/PILATES donné par Mme Myriam Labrecque. Cours d’essai gratuit jeudi le 15 janvier 2015 de 9h30 à 11h. Par la suite, les cours débuteront jeudi le 22 janvier 2015 de 9h30 à 11h. Possibilité d’un groupe en après-midi ou en soirée si assez d’inscription. Ce cours comprend des exercices qui visent à augmenter le tonus musculaire et l’équilibre du corps. La rectitude posturale demeure la priorité afin de réduire les risques de blessures. Le stretching est une séquence d’étirements qui augmente la souplesse des articulations et prévient les contractures musculaires. La méthode Pilates est un enchaînement de mouvements pour recruter les muscles stabilisateurs du tronc, le tout fait de manière coordonnée avec le contrôle, la précision, la concentration et la respiration. L’inscription est obligatoire et le coût est de 90$/10 semaines. Vous pouvez aussi vous procurer un livret de 5 participations au coût de 55$. 

EXPRESSION ARTISTIQUE donné par Mme Susie Chouinard. Par le biais de la peinture, les participants créeront différents projets (calendrier, cartes diverses, etc.) afin de leur permettre de se divertir, de développer leur créativité et de créer des liens entre eux. L’activité débutera lundi le 12 janvier 2015 de 19h à 21h. L’inscription est obligatoire et le coût est de 120$/10 semaines.

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